Mammarazzi har vært på ferde i Henriettes Gym lør 5. mars det herrens år 2011:-)

Starttider lørdag 5. mars 2011

16.30
Frode: Løping-roing-sykling
Harald: Sykling-løping-roing
Henriette: Sykling-løping-roing
Lars Henrik: Sykling-løping-roing

16.45
Ann-Kristin: Sykling-løping-roing
Gunnhild: Sykling-løping-roing
Kjetil: Sykling-løping-roing
Atle: Roing-løping-sykling

17.00
Hilde: Sykling-løping-roing
Gry: Sykling-løping-roing
Miriam: Sykling-løping-roing
Sveinung: Sykling-løping-roing


17.15
Kjell: Sykling-roing-løping
Bård: Sykling-løping-roing

BEACH 2011

Kjære beachvenner!

I 2010 har beach, av forskjellige grunner, blitt forbigått i stillhet. Men nå er det på tide å blåse støvet av gamle tider, finne tilbake til beachformen, spisse konkurranseinstinktet, skjerpe viljen og holde av

lørdag 5. mars 2011

Neste års store happening vil som vanlig finne sted på Domus Athletica etter stengetid (16:00), men denne gangen i regi av Centrum Athletica ved Marte og Kjetil.

Konkurransen er todelt. Kondisjonsdelen består av sykling (200 kcal), løping (3000 meter) og roing (2000 meter) der målet selvsagt er å bruke kortest mulig tid. Styrkedelen består av så mange antall reps som mulig i øvelsene chins, sit-ups og benk. For detaljerte regler, se i menyen til høyre.

Konkurranse er vel og bra, men det gjelder å spare litt krutt til den påfølgende banketten! Deltakerne nyter medbrakt drikke, og så spleiser vi på pizza og snacks. Når du har bestemt deg for at du vil være med, send en mail til marte.knutsson@sio.no, så ordner arrangørene logistikken med hensyn til starttider.

Vel møtt til vårens vakreste eventyr!

Hjertelig hilsen Marte og Kjetil

Resultater og bilder fra helgas strabaser

Her finner du foreløpig resultatliste og bilder. Takk for fantastisk innsats!

Starttider

Da er startlista til lørdag klar:

Kl. 16.30
Frode sykkel-løp-ro
Harald sykkel-ro-løp
Bård sykkel-løp-ro
Øyvind sykkel-løp-ro

Kl. 16.45
Ann Kristin sykkel-løp-ro
Line G. sykkel-løp-ro
Gunnhild sykkel-løp-ro
Svein Olav sykkel-ro-løp

Kl. 17.00
Erik sykkel-løp-ro
Per Inge sykkel-løp-ro
Ketil sykkel-løp-ro
Bjørnar ro-sykkel-løp

Kl. 17.15
Miriam løp-sykkel-ro
Line S. løp-ro-sykkel
Gry sykkel-løp-ro
Gjertrud løp-ro-sykkel

Kl 17.30
Lise løp-sykkel-ro
Kjell sykkel-ro-løping

Håvard kjører gjennom etter vakta si i Nydalen.

Marte – kun styrke denne gang

Alle varmer opp i forkant og er klare til oppsatt tid. Minner om at de fire bakerste syklene ikke må varmes opp på da det er disse vi bruker i konkurransen.

Vel møtt!

Påmeldingen til 24 . oktober er åpnet!

Send mail til harald.westby@sio.no om du vil være med på høstens finale. Første heat starter kl. 16.30 og så går det slag i slag.... Startlisten offentligjøres noen dager i forkant.

Oppdaterte resultater

Som den ivrige beachutøveren jeg er, har jeg nå samlet alle gyldige resultater i Beachkonkurransens historie i ett dokument. Som man kan se av resultatlistene er det noen som har falt av i årenes løp grunnet ny arbeidsplass, noen holder koken og noen bør ta en runde med seg selv og forberede seg til et aldri så lite comeback i høstens Beach. Det er fremdeles god tid! :)